2017/5/5 16:39

在健康飲食專家看來(lái)，燕麥可是好東西。從食物營(yíng)養(yǎng)的角度分析，燕麥的熱量低，但營(yíng)養(yǎng)豐富，燕麥有很高的養(yǎng)生價(jià)值。今天，小編我就告訴你燕麥非吃不可的理由，讓你深入了解燕麥的具體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。趕緊一起來(lái)看看吃燕麥都有哪些好處吧。

改善免疫系統(tǒng)

燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，從而提高人體免疫力。

有益減肥瘦身

燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。

預(yù)防便秘

燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

改善血糖

燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

降壓降脂

每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。