2017/5/3 14:10

最近胡蘿卜又要開(kāi)始大量上市了，那么你知道吃胡蘿卜的好處有哪些嗎？下面一起來(lái)看看吧。胡蘿卜這種蔬菜，想必每個(gè)人都不陌生吧，這種蔬菜基本是每個(gè)人都有吃過(guò)的。再加上最近是胡蘿卜上市的季節(jié)，更多的人就會(huì)選擇吃胡蘿卜了。但是經(jīng)常吃胡蘿卜的你知道吃胡蘿卜的好處有哪些嗎？如果你還不知道的話(huà)就趕緊來(lái)看看吧。

吃胡蘿卜的好處

提高免疫力

大家都知道胡蘿卜擁有著大量的胡蘿卜素，而當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入我們的體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A可以起到提高免疫力的效果。并且胡蘿卜素還具有預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的效果。所以吃胡蘿卜可以起到提高免疫力的效果。

養(yǎng)肝明目

上面已經(jīng)講了當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)的時(shí)候會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A是可以起到養(yǎng)肝明目的效果。國(guó)外的某項(xiàng)調(diào)查表明，吃胡蘿卜的人比不吃胡蘿卜的人發(fā)生視力障礙少一半左右。

抗衰老

胡蘿卜素在體內(nèi)起到的作用不僅僅只有提高免疫力跟養(yǎng)肝明目而已，它還起到了抗衰老的作用。因?yàn)楹}卜素在體內(nèi)新陳代謝的時(shí)候可以充當(dāng)抗氧化劑，起到緩解細(xì)胞老化的的功效，進(jìn)而達(dá)到抗衰老的作用。

防止血管硬化

胡蘿卜素里面含有的琥珀酸鉀鹽是具有能夠防止血管硬化的作用。

通便

為什么說(shuō)吃胡蘿卜可以起到通便的效果呢？因?yàn)楹}卜含有非常多的植物纖維，而植物纖維是一種吸水性非常大的物質(zhì)，在腸道里很容易膨脹，當(dāng)植物纖維膨脹起來(lái)的時(shí)候可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓排便進(jìn)行得更加的順利。

胡蘿卜的做法

胡蘿卜燒肉

材料：胡蘿卜、三層肉、八角、冰糖、料酒。

做法：先把胡蘿卜洗凈切塊、三層肉洗凈切寬、八角洗凈。先往鍋里倒入少許的油，然后放入三層肉開(kāi)始翻炒，翻炒3分鐘之后再加入八角、胡蘿卜和冰糖進(jìn)行翻炒。接著翻炒三分鐘只就可以加入適量的水用中火熬煮，慢慢的把三層肉跟胡蘿卜煮軟后加入調(diào)味料后轉(zhuǎn)為大火收汁。這樣一份既簡(jiǎn)單又美味的胡蘿卜燒肉就完成了。

胡蘿卜炒肉

材料：胡蘿卜、瘦肉、蔥。

做法：先把胡蘿卜洗凈后去皮切片，瘦肉洗凈切片、蔥洗凈切段。然后往鍋里倒入油，再倒入瘦肉跟胡蘿卜進(jìn)行翻炒，等翻炒到8成熟的時(shí)候再加入蔥段進(jìn)行翻炒。等炒到快熟的時(shí)候再加入適應(yīng)的調(diào)味料即可裝盤(pán)出鍋了。