2017/1/22 16:47

防癌

多項研究證實，適當(dāng)食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風(fēng)險。

降糖抗菌

多項研究發(fā)現(xiàn)，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細(xì)菌感染。除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還具有抗菌功效。

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洋蔥切開后長時間放置，會降低其中的有益成分。烹飪時，加熱超過10分鐘，會導(dǎo)致洋蔥營養(yǎng)保健價值大幅降低。洋蔥最好的進食方式是生食，能發(fā)揮出有機硫化物的健康功效。若不喜歡生吃，短時間清炒也是個不錯的選擇。

 
洋蔥蘑菇炒香腸