2017/1/13 16:20

戰(zhàn)術(shù)4：辛辣加把火

帶有辛辣味的食物，比如辣椒、花椒、胡椒等，都具有開(kāi)胃消食、散寒祛淤的功效，適當(dāng)吃點(diǎn)可以為冬天的身體點(diǎn)上一把火。不過(guò)，辛辣食物有刺激性，胃不好的人不適合多吃，高血壓、痔瘡、肺結(jié)核等熱性體質(zhì)，也要少吃點(diǎn)。適量，是吃辛辣食物的首要原則。

最佳吃法：麻婆豆腐、小蔥拌豆腐。豆腐稍微偏寒，不會(huì)讓辣椒的熱性過(guò)盛，和它是最佳搭配。

戰(zhàn)術(shù)5：補(bǔ)碘促循環(huán)

海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能提高基礎(chǔ)代謝率，加強(qiáng)皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。

最佳吃法：海帶燉排骨、海帶紅燒肉。如果可以加點(diǎn)黃豆就更好了，補(bǔ)碘的同時(shí)還補(bǔ)鈣。

 
竹筍海帶燉排骨