2016/12/27 13:55

東西再好，莫貪多。是的，就像蒜就是個好東西，能殺菌、消毒，對人體有益。但是蒜吃多了對身體也不好。有些人還不適合吃蒜呢。到底是哪些人不適合呢?

蒜是殺菌高手 能多吃嗎？

不知道大家有沒有這樣的體驗：小時候不愛吃蒜，每每才把蒜挑出來，結(jié)果爸媽來一句：蒜能殺菌，小孩子要多吃。然后就又給你夾碗里去了。得，這樣一來，剛才的挑菜不就白搭了。但是，吃蒜真的有那么好嗎?一起來看看吧。

吃蒜的好處：

1、消炎殺菌

大蒜中含有的大蒜素具有廣譜的抗菌效果，大蒜汁能在3分鐘內(nèi)殺滅培養(yǎng)基內(nèi)的細菌。大蒜素對流感病毒、流行性腦脊髓膜炎病毒等多致病種微生物都有殺滅作用。

2、健腦益智

大蒜中的成分和人體內(nèi)的維生素B1結(jié)合能產(chǎn)生“蒜胺”，這種蒜胺能促進和發(fā)揮維生素B1的作用，增強碳水化合物氧化供能，為大腦細胞提供足夠的能量，使思維敏捷。

3、預(yù)防癌癥、心腦血管疾病

大蒜能夠阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺的合成，抑制癌細胞生長，對癌細胞具有極強的殺傷力。而它的另一個外號“血管清道夫”，就是說它能夠降低血脂和血液的黏稠度，減少心臟病、腦血栓等疾病的發(fā)作危害。另外，大蒜還可以抗衰老，促進毛發(fā)增長哦。

就算吃蒜真的有好處 ，但是蒜能多吃嗎?小編曾聽說，東西再好也不能多吃，要把握一個度。具體是如何呢?一起來看看吧。

多吃蒜的危害有哪些?

有諺語說：蒜有百利，唯有一害，傷目。長期過量食用大蒜，會導(dǎo)致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。所以，凡事講究一個“度”?？茖W(xué)家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了。蒜雖小，多吃無益。

由于發(fā)揮殺菌作用的大蒜素，遇熱遇咸會很快失去作用，所以最好不放鹽生食。因此，如果想達到最好的保健效果，食用大蒜最好搗碎成泥，在空氣中放置10~15分鐘再食。