2016/10/9 16:46

熬夜的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得很餓，然后猛吃東西嗎？相信很多人的回答是肯定的。很多上班族一加班就到深夜，常常耽誤吃晚餐。夜宵吃好了能補(bǔ)充身體的能量，如果吃不好，反而對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

你知道哪些夜宵該吃，哪些不該吃嗎？《生命時(shí)報(bào)》采訪權(quán)威專(zhuān)家，給你推薦幾款熬夜后適合吃的好食物。

加班的人：有些人工作壓力大，常常工作到深夜一兩點(diǎn)，這時(shí)距晚飯時(shí)間已相隔六七個(gè)小時(shí)。一般兩餐之間的間隔時(shí)間以四五個(gè)小時(shí)為宜。如果間隔時(shí)間太長(zhǎng)，使血糖降低，也會(huì)影響工作效率。所以，熬夜的人應(yīng)該吃點(diǎn)夜宵。

老人：對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，由于消化機(jī)能開(kāi)始衰退，不宜一餐吃得過(guò)多，但同時(shí)又需要及時(shí)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。所以老人應(yīng)該少吃多餐，可以在晚飯后再適量吃些夜宵。