2019/12/23 17:47

4、山楂

山楂是消化高手，人們出現(xiàn)便秘、消化不良時(shí)都會(huì)想到吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時(shí)吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。

5、香蕉

香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

6、金桔

金桔，多生長(zhǎng)在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無(wú)論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。

三、如何預(yù)防胃脹氣

1、緊急情況下，可以將雙手搓熱乎，放在肚臍兩側(cè)，按順時(shí)針?lè)较虬茨θ?，再逆時(shí)針按摩三十六圈，加快腸道蠕動(dòng)，可幫助排氣。

2、平時(shí)少吃高纖維和不易消化的食物，如卷心菜、洋蔥、炒豆等，導(dǎo)致它們?cè)谖改c道停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引發(fā)腹脹。

香菇薏米滑雞粥

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