2019/5/14 17:13

在日常生活中，很多女性更容易比男性產(chǎn)生疲勞感，長(zhǎng)時(shí)間身體疲勞，不但會(huì)影響工作效率，還會(huì)影響身體健康。三種因素導(dǎo)致女性比男性更容易身體疲勞，一起來看看吧！

1、缺鐵

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，多少女性朋友在減肥路上前仆后繼。她們經(jīng)常以蔬菜、水果來充饑，這些食物是沒辦法給身體補(bǔ)充足夠的鐵的，所以身體很容易出現(xiàn)疲勞感。其實(shí)在減肥的路上不妨試試瓜子、榛子、芝麻等食物來補(bǔ)充鐵質(zhì)。

2、缺堿

如果你經(jīng)常出現(xiàn)沒緣由的記憶力減退、身體疲勞無力、失眠多夢(mèng)等癥狀，那么你可能要注意改變生活習(xí)慣了。不良的生活習(xí)慣會(huì)使你整個(gè)人不在狀態(tài)。當(dāng)然，要改變還得是要多運(yùn)動(dòng)！再者就是多食用一些含堿性食物。

3、缺維生素

維生素大概是我們聽得耳朵都早已起繭的一種物質(zhì)了吧。那你知不知道，缺乏維生素B1，人體就會(huì)常覺得疲勞乏力呢；缺乏維生素B2，身體肌肉也會(huì)出現(xiàn)無力情況，讓人身體產(chǎn)生疲勞感。所以，注意補(bǔ)充維生素也是女性朋友趕跑疲勞的重要步驟。

南瓜小米紅棗粥

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