2019/4/19 16:19

更年期女性正面臨著卵巢功能從旺盛到逐漸衰退再到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，所以需要通過飲食，保健，生活習(xí)慣等各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理，其中飲食就是調(diào)理的重要工作，那么，吃什么比較好呢？

1、山藥小麥糯米粥

做法：干山藥片30克，與洗凈的小麥、糯米各50克共入沙鍋，加清水煮粥，粥熟時(shí)調(diào)入適量白糖攪勻。宜溫?zé)岱?，可做早晚餐?/p>

功效：具有哦補(bǔ)腎固精、安神理氣、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于腎陽不足型更年期綜合征。主要癥狀是面色晦暗、精神不振、形寒肢冷，腰膝酸痛等。

2、紅棗小麥粥

做法：紅棗15個(gè)，洗凈，與100克洗凈的小麥共入沙鍋煮粥，熟后調(diào)入紅糖攪勻即可，趁熱服用，日服1劑，常食為佳。

功效：具有益氣補(bǔ)血安神功效。適用于氣血雙虧更年期癥及虛勞煩悶失眠。

料豆

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