2019/4/17 16:42

3、西紅柿

特點(diǎn)：番茄紅素的天然倉(cāng)庫(kù)

營(yíng)養(yǎng)速查：西紅柿含有20多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%?？梢哉f(shuō)，西紅柿是番茄紅素的天然倉(cāng)庫(kù)。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。

4、菜花

特點(diǎn)：含有一般蔬菜所沒(méi)有的維生素K

營(yíng)養(yǎng)速查：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。

西蘭花炒豆芽

擴(kuò)展閱讀：孩子提高免疫力，健康平安過(guò)春季

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