2019/2/14 15:38

3、避免感染機會

盡量少去人多擁擠的公共場所，如電影院、商場等。在幼兒園、學(xué)校等場所，要做到定時打開門窗，讓室內(nèi)外空氣形成對流。另外，要“勤洗手、少摸臉”，這樣會有效預(yù)防感冒發(fā)生。

4、注意勞逸結(jié)合

過分疲勞會導(dǎo)致人的抵抗力下降，容易感染病毒性感冒。適當參加一些娛樂活動，如郊游、釣魚、寫字作畫等，可以減少生活壓力，提高自身的免疫力。

5、多喝水、多吃蔬菜水果

多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障。吃富含維生素C的蔬菜、水果，可有效增強白細胞的活力，增強免疫系統(tǒng)抗擊細菌和病毒侵襲的能力。同時，平時多吃些魚、肉、蛋、奶制品等營養(yǎng)較高的食物，對提高人的身體抵抗能力很有作用。

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