2019/1/22 15:23

三、怎么預(yù)防老年癡呆

1、首先要使得生活規(guī)律，按時(shí)休息，保證充分的睡眠，然后經(jīng)常參見一些社區(qū)健身、棋牌之類輕松愉快的活動(dòng)，使得生活內(nèi)容豐富監(jiān)控，精神愉快開心。

2、在飲食上要注意少吃動(dòng)物脂肪鳳豆油和富含膽固醇的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等，用菜油代替豬油。應(yīng)當(dāng)以素食清淡為主，不宜吃太多的糖和鹽。

3、老年人可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)。比如一些體操、太極、散步、舞劍之類清靜修身的活動(dòng)，是可以有效預(yù)防老年癡呆癥的。

4、日常生活中保持精神愉快利于長(zhǎng)壽及精神健康。如果到了老年，還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí)，保持與社會(huì)廣泛的接觸。

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