2019/1/5 16:46

4、要學(xué)會(huì)放松

在平常生活中要保持開(kāi)朗，積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，壓力太大時(shí)，要通過(guò)各種有效的途徑及時(shí)舒緩，調(diào)節(jié)好自己的情緒。這樣才能夠避免血壓的升高，減少不良情緒對(duì)高血壓的影響。

5、定期檢查血壓

為了能夠更好的預(yù)防高血壓的癥狀，大家應(yīng)該要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，了解血壓的變化情況，如果有高血壓的癥狀，都要及時(shí)選擇合適的治療方案，減輕血壓偏高對(duì)人體的影響。

6、保持充足睡眠很關(guān)鍵

平常要讓大腦得到充分的休息，每天都應(yīng)該保持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，調(diào)整大腦的正常功能，促進(jìn)身體的恢復(fù)。另外每天都應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成良好的生物鐘，有助于促進(jìn)血壓的調(diào)整，從而減輕高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

辣醬燒茄子

擴(kuò)展閱讀：冬季降血壓，離不開(kāi)四種食物

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