2018/10/30 16:42

增強(qiáng)體質(zhì)的食物

1、牛奶

牛奶除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖外，還含有不少鈣、鎂等礦物質(zhì)及多種維生素。牛奶中的酶類及一些活性物質(zhì)，能消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。體質(zhì)差的兒童，可以每天早晚各喝一杯牛奶，對改善體質(zhì)很有幫助。

2、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦、增強(qiáng)抵抗力等作用。適合營養(yǎng)不良、易感冒、體質(zhì)差的孩子食用。

3、山藥

山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補(bǔ)肺、固腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下、體質(zhì)差的孩子適用?？捎蒙剿師跖殴?、山藥燉雞都不錯。

4、青魚

青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強(qiáng)體質(zhì)；也是營養(yǎng)佳品，有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。適用于脾胃虛弱、體弱多病的孩子。

可樂山藥

擴(kuò)展閱讀：山藥的食用大全

您可能還喜歡：

提高抵抗力吃什么好？9種食物供你選擇

老年人保證合理膳食，提高抵抗力

氣溫驟降，這些食物可以為你提高抵抗力！

4個小貼士 孕期提高寶寶抵抗力