2018/10/25 17:04

4、西蘭花

西蘭花含豐富的維生素、礦物質(zhì)等。還含有多種生物堿類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。

5、蜂蜜

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提升你的天然抵抗力。因為蜂蜜有極好的抗菌消炎作用。長期服用，能提高免疫力，預(yù)防細菌病毒感染。

西蘭花炒火腿

擴展閱讀：西蘭花的食用大全

您可能還喜歡：

秋天防感冒，9種食物提高免疫力

日常提高免疫力，試試這些食物！

秋天易感冒，如何提高免疫力？

增強免疫力，你需要這10種食物