2018/8/29 15:55

菌類(lèi)植物種類(lèi)繁多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分豐富，含有較多的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等等，還有微量元素和礦物質(zhì)。菌類(lèi)的養(yǎng)生功效有哪些？哪些人不適合吃？

一、菌類(lèi)的養(yǎng)生功效

1、增進(jìn)食欲

菌類(lèi)中含有的豐富的芳香物質(zhì)和少量的碳水化合物，食用可以促進(jìn)口腔唾液腺分泌唾液，還可以刺激胃酸分泌。因此食用具有增進(jìn)食欲的作用。

2、促進(jìn)排便

菌類(lèi)中含有豐富的纖維素和甲殼質(zhì)，并且性平偏涼，入大腸經(jīng)，有增強(qiáng)腸道滑利性的作用；也含有豐富的膠質(zhì)等成分，具有滋潤(rùn)腸道等作用，因此吃菌類(lèi)可以作用于腸道，促進(jìn)排便。

3、降低血糖

菌類(lèi)中含有的各種菌菇多糖，具有降血糖，促進(jìn)血液中膽固醇分解的作用，豐富的纖維素愈合甲殼質(zhì)不適很好消化，可以包裹住淀粉，降低血糖的升高速度。

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