怕冷的人都有這7種習(xí)慣！

2018/8/23 17:08

5、吃寒涼食物

愛吃寒涼食物，如秋冬季節(jié)吃冰激凌、喝冰水等會使身體陽氣不足，導(dǎo)致畏寒。因此，應(yīng)避免在秋冬季節(jié)吃寒涼食物，也應(yīng)少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。

6、過度節(jié)食

食物攝入人體后，一般的能量會轉(zhuǎn)化為熱能，用于保持體溫和供人體散熱。吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，內(nèi)臟營養(yǎng)不足，導(dǎo)致四肢寒涼。因此，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，采用科學(xué)方法減肥。

7、疏于保暖

缺乏保暖意識，穿著過少，會使人體代謝變緩，更容易失去熱量。夏季衣服短露、貪涼，春秋衣服過薄都會消耗體內(nèi)熱量，相較而言，女性身材嬌小，產(chǎn)生熱量的肌肉群更少，代謝率更低，因而更易喪失熱量。當(dāng)氣溫降低時，應(yīng)及時增加衣物，減少身體通過皮膚傳導(dǎo)、散發(fā)熱量。

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