2018/8/2 17:30

4、蔬菜

天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應多吃青菜，在補充營養(yǎng)的同時，還有清熱解暑的作用。此外，黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

夏季中暑怎么辦

1、如果出現中暑需先到一個清涼通風的地方，將患者搬離高溫地方，然后平躺解開衣服扣子，脫掉衣服；將其雙腳抬高，增加患者腦部血液供給，起到散熱的效果。

2、補充水分：患者清醒后需立即補充水分，最好是含鹽分或是小蘇打的飲品，可以補充人體電解質。

3、降溫：可以用毛巾浸冷水或是酒精，來擦拭身體起到降溫的效果，也可以用電風扇加快散熱降低病人的體溫。

4、如果中暑嚴重，已經失去知覺，可以按人中、合谷等穴，讓其蘇醒，恢復意識，如果停止需立即進行人工呼吸。

5、對中暑嚴重的病人，如果出現發(fā)熱、眩暈、虛脫等癥狀，需要在人的陪護情況需及時就診。

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