2018/7/3 11:52

4、洋蔥

洋蔥的降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

5、大蒜

大蒜也有著降脂的作用。因?yàn)榇笏庵泻械奈镔|(zhì)-蒜素，能夠有有效的抗菌、抗腫瘤，還能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等功效。

6、杏仁

杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

7、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

洋蔥拌木耳

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