2018/3/29 14:43

血管會隨著我們年齡的增長而老化，出現(xiàn)各種血管疾病，對身體影響極大。因此，我們平時要注意保護血管，對心血管疾病做出有效的預(yù)防。那么吃什么食物對血管好？一起來看看吧！

對血管有益的食物

1、蕎麥面——強韌血管

蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

2、黑豆——血液循環(huán)催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)；這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，很容易被人體吸收，效果不可小視。

3、卷心菜——維護血管彈性

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護黏膜細(xì)胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

4、青魚片——血質(zhì)模范“清道夫”

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，它能降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。

腌黑臘八豆

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