2018/1/25 13:40

維生素D是骨骼合成的重要原料，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D缺乏會導(dǎo)致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。如果身體出現(xiàn)以下這些信號，說明你學(xué)要補充維生素D了！

一、需補維生素D的信號

1、骨頭疼痛

缺乏維生素D的成年人更容易發(fā)生骨骼和肌肉疼痛，冬天尤其如此。早晨起床時關(guān)節(jié)有僵硬感。

2、心情抑郁

維生素D可改善神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺水平，進而改善心情。研究發(fā)現(xiàn)，補充維生素D可大大降低抑郁癥發(fā)病幾率。

3、年過50

美國癌癥協(xié)會表示，年紀(jì)越大，皮膚產(chǎn)生維生素D的能力就越弱。老年人在室內(nèi)的時間相對更多，曬太陽的時間相對較少，也就更可能出現(xiàn)維生素D缺乏。

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