2018/1/11 17:43

5、海參：含鈣豐富、高蛋白、低脂肪

海參含鈣量豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。是典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。

6、芥菜：含鈣量很高、還提神醒腦

芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。芥菜能夠開(kāi)胃消食，提神醒腦，解除疲勞，還有解毒消腫之功。

此外，芥菜還能明目利膈、寬腸便，可作為眼科患者的食療佳品。芥菜具有防治便秘的功效，尤宜于老年人及習(xí)慣性秘者食用。

蔥燒海參

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