2017/11/29 15:13

4、韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和人體所需的微量元素，另外還含有胡蘿卜素和大量纖維素，可以有效地預(yù)防和治療便秘，還能增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，將腸道中多余的脂肪排泄出去。

5、大蒜

大蒜有助凈化血液，大蒜在代謝過程中產(chǎn)生的硫基化合物，可以降低不良膽固醇含量，增加高密度膽固醇、溶解脂肪，對(duì)減肥很有幫助。

6、海帶

海帶營養(yǎng)豐富，價(jià)格也很平易近人，除了具有排毒作用以外，還有助消脂減肥，適合想要減肥的女性食用。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，有助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

7、生菜

生菜有減肥菜之稱，其所含的膳食纖維和維生素C有助增強(qiáng)飽腹感，消除脂肪。另外生菜內(nèi)的萵苣素和甘露醇等成分，是有助降低膽固醇、消脂排油、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

剁椒海帶

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