2017/11/15 16:45

紅豆還有一個(gè)特別浪漫的名字，叫相思豆，在食材方面，紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃紅豆的好處有很多，那么紅豆怎么做好吃呢？今天就給大家推薦幾種紅豆的花樣吃法，趕快來(lái)看一下吧！

紅豆的多樣做法

1、紅豆牛奶西米露

食材：紅豆，牛奶，西米，白砂糖。

具體步驟：

①紅豆用冷水泡6-8小時(shí)，倒掉泡紅豆的水，重新加水用電飯煲煮飯模式煮熟，放入白砂糖翻炒攪拌均勻，紅豆收水，做成蜜汁紅豆，備用。

②燒一鍋開(kāi)水，倒入西米，攪拌，注意不要粘鍋了，煮十分鐘左右熄火蓋蓋子悶，悶到西米變透明色，如果西米中間還有白色，重復(fù)一次煮和悶的過(guò)程。煮好的西米過(guò)冷水，用網(wǎng)兜過(guò)濾備用。

③牛奶倒入鍋中煮熱，放入西米，攪拌均勻。裝入碗中。

④碗里一勺一勺加入紅豆，整理擺盤(pán)。吃的時(shí)候再攪拌，避免紅豆散開(kāi)了拍照不好看。

小貼士：

1、電飯煲模式煮紅豆時(shí)，如果紅豆不夠爛，可以煮兩遍，我的煮了兩遍，有點(diǎn)融了，但口感很好吃。

2、蜜汁紅豆可以一次多做點(diǎn)，放在冰箱備用。

3、如喜歡冷飲，牛奶可以不用加熱。

2、紅豆大棗湯

食材：紅豆100克，大棗10個(gè)，水1500克。

具體步驟：

將紅豆清洗干凈，用水泡大約30分鐘；將大棗清洗干凈后，加到紅豆水里，大火煮沸，然后小火熬至紅豆成熟。之后即可食用?？勺萄a(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、利水排毒。

3、核桃紅豆派

食材：低筋面粉200克，白砂糖20克，黃油80克，水70克，山核桃100克，牛奶20克，紅豆沙適量。

具體步驟：

①面粉和糖混合均勻，加入軟化的黃油，揉捏黃油和面粉成碎屑狀。

②加入水揉成面團(tuán)，包上保鮮膜冷藏半小時(shí)。

④將醒好的面團(tuán)搟成3mm的派皮。

⑤鋪在菊花派盤(pán)上按緊，搟去多余的部分，用叉子在底部戳些洞。

⑥山核桃加入牛奶和紅豆沙拌勻，填滿派盤(pán)。

⑦烤箱預(yù)熱180度烘烤30分鐘左右即可。

4、紅豆酒釀米糕

食材：大米500克，水250克，糖80克，酵母8克，溫水70克，酒釀2湯匙，紅豆沙適量。

具體步驟：

①大米浸泡一晚，打成米漿。

②取出125克微波爐加熱一分鐘拌勻，再加入300克生米漿拌勻。

③米漿中加入酒釀、溫水、糖和酵母拌勻后蓋上濕毛巾發(fā)酵。

④加入剩余的生米漿拌勻二次發(fā)酵。

⑤裝入模具，隔水蒸15分鐘左右。

⑥待米糕放涼脫模，夾上紅豆沙即可。

5、紅豆黑米粥

食材紅豆、黑米、白砂糖適量。

具體步驟：

紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可，可活血養(yǎng)顏。

溫馨提醒：尿多之人不宜忌食，不宜多吃，蛇咬傷者百日之內(nèi)禁食，紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對(duì)身體損害比較大，容易引起中毒的情況。

6、紅豆紫米湯

食材：紅豆、紫米各20克

具體步驟：

將紅豆、紫米各20克洗凈浸過(guò)夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季補(bǔ)血多吃紅豆食用時(shí)可加入適量蜂蜜。紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過(guò)量進(jìn)食。

紅豆的選購(gòu)方法

把紅豆倒在淡鹽水里，完全浸沒(méi)在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。

紅豆有沒(méi)有生蟲(chóng)一眼就可以看出了，如果生蟲(chóng)了，會(huì)有很多蟲(chóng)屎等小顆粒，然后看顆粒大小均勻飽滿的為上品，再看色澤，如果是去年或前年等不新鮮的，它的紅色不鮮艷很干澀或像什么東西褪了色。

和干草木灰混在一起密封保存，可以保存很長(zhǎng)的時(shí)間。吃時(shí)用篩子篩去灰洗凈即可。

紅豆的功效與作用

紅豆中的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫患者均有益。

紅豆含有的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

紅豆含有葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。