2017/7/10 14:44

盛夏炎熱，人體內(nèi)水分會(huì)隨汗液大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充。很多人會(huì)選擇喝冷飲來解渴，但是常喝冷飲對(duì)身體是不利的。小編推薦大家喝天然蔬果汁，蔬果汁不僅美味而且還健康。那么，什么時(shí)候最適合喝蔬果汁呢？

飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。

蔬果汁5不宜：

1、不要加糖

新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)增加熱量。

2、不要加熱

加熱后的果汁不僅會(huì)使水果的香氣跑掉，更會(huì)使各類維生素遭受破壞。

3、不可與牛奶同飲

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會(huì)使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價(jià)值。

4、不宜用果汁送服藥物

否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。

5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

提醒：蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜。