2017/6/23 17:48

如果你有少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗、食欲不振、面色萎黃，那就有可能是氣虛的癥狀。氣虛吃什么好呢？最好的補(bǔ)氣血的食物就是生活中常見(jiàn)的蔬菜了。下面為你介紹5款補(bǔ)氣血的食物，讓你越吃越健康……

南瓜

都說(shuō)南瓜是寶，不管怎么吃都是美味的，也可以呀貳硭眶做成各種各樣的飯菜。冬天的時(shí)候很多人愛(ài)吃蒸南瓜或者南瓜面或者南瓜粥，都是不錯(cuò)的選擇，氣虛體質(zhì)的人適合溫狨鉀鵡綏補(bǔ)，而南瓜就是為我們補(bǔ)中氣的，所以可以幫助我們笑話還可以提高我們抵御感冒和緩解胃部不適的毛病哦！

洋蔥

洋蔥是做起來(lái)比較辛辣一些，但是確實(shí)促消化和除濕的好東西哦~！幫助我們減少積食，比如感覺(jué)自己有些胃動(dòng)力不足的時(shí)候可以吃些洋蔥，所以是氣虛體質(zhì)人的佳品。或者是感覺(jué)感冒了，就涼拌個(gè)洋蔥木耳來(lái)吃，或者也可以炒著來(lái)吃，都是很美味的哦~！

生姜

氣虛的人比較怕冷，而且抵御嚴(yán)寒的能力比較弱，生姜就是比較暖的一個(gè)調(diào)味料，可是也可以作為姜湯來(lái)暖我們身體，放在菜里除了幫助提味兒以外還可以緩解頭痛和發(fā)熱，或者感覺(jué)沒(méi)食欲，和肚子脹。

芋頭

北方人吃的比較少，芋頭是很好的養(yǎng)肝健脾的食材，如果感覺(jué)便便不是很正常，可以幫助我們通便，也可以幫助我們來(lái)調(diào)養(yǎng)我們的腸胃。芋頭大多都被廣州人所喜愛(ài)，可以做成泥，或者直接做到湯里，和板栗還有排骨都可以放一起哦~！

紫薯

上海的紅薯和北方的不是很一樣，或者說(shuō)是南方的紅薯都寺橄溟既比較軟濕，沒(méi)有北方的好吃，所以我個(gè)人在上海，愛(ài)吃紫閫鶘斑謎薯多一些，習(xí)慣于這個(gè)口感。而紫薯也是比較可以幫助我們解決氣血雙虧損的情況。健脾胃，幫助補(bǔ)我們的腎陰虛。適合胃酸比較少的人食用哦！