2017/6/14 17:50

現(xiàn)在的生活壓力也來(lái)越大，脫發(fā)這個(gè)現(xiàn)象在越來(lái)越多的人群中展現(xiàn)出來(lái)。脫發(fā)嚴(yán)重影響了人的美觀(guān)，是很多人心中的痛處。尤其是有些年輕、中年人的頭發(fā)稀疏，造成了禿頂?shù)冗^(guò)于衰老的癥狀，那么通過(guò)日常生活來(lái)食療呢？

多吃谷物

脫發(fā)患者多吃蔬菜防止便秘。要堅(jiān)持多吃谷物，水果。如果蔬菜攝入減少，容易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

補(bǔ)充鐵質(zhì)

患者要多補(bǔ)充鐵質(zhì)。專(zhuān)家介紹說(shuō)，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)可能缺鐵。多吃含鐵多的食物如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補(bǔ)充植物蛋白

脫發(fā)的人要多補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

脫發(fā)者要多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

補(bǔ)充碘質(zhì)

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補(bǔ)充維生素e

維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

生發(fā)黑豆

黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。