2017/6/13 11:18

夏季水果豐富，我們也都愛吃水果，水果的營養(yǎng)豐富，那么吃水果要注意哪些呢？晚上不宜吃哪些水果呢？

隨著氣溫逐漸升高，美味的“水果季”也到來了。專家指出，食用水果應(yīng)遵循“時令、適量、新鮮、多種”的原則。那么夏季晚上不宜吃哪些水果呢？

榴蓮

蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。

榴蓮冰淇淋

菠蘿、芒果

都是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會，只能改善口感。