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2017/5/11 16:39
牛油果
缺乏維他命B是讓人感覺焦慮的根源。在日常生活中，我們同樣需要依賴維他命B來維持神經(jīng)系統(tǒng)和腦細胞的正常運作。牛油果中不僅富含了這種神奇的“減壓”成分，還富含大量有助于降低血壓的單一不飽和脂肪和鉀元素。
減壓小食譜：
當壓力來襲時，可以DIY一份不含乳制品的天然果味冰淇淋來減壓。做法其實很簡單！
第1步：取適量牛油果和一根熟香蕉，將它們統(tǒng)統(tǒng)打碎。
第2步：在打碎的果肉中，倒入香草精和果仁奶用以提供額外的營養(yǎng)、增加甜味。放入冰箱冷凍就可以吃啦！