2017/4/27 15:19

很多人習(xí)慣早上吃雞蛋，這是為什么呢？原因是因?yàn)樵绮统噪u蛋有眾多的好處，接下來小編將為大家介紹早餐吃雞蛋的好處。

1、有助減肥

早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。

2、有益大腦發(fā)育

蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進(jìn)大腦發(fā)育，有益大腦功能。

地菜花煮雞蛋

3、提高警覺性

雞蛋中富含的酪氨酸能讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此對(duì)開車族來說，早餐吃雞蛋有助于安全駕駛。

4、保護(hù)視力

蛋黃中葉黃素和玉米黃素能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害，還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。早上吃個(gè)雞蛋，對(duì)用眼過度的電腦族大有益處。

5、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成與人體基本相似。雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率比粥和面包等食物高。