2017/4/11 08:57

6.脂多糖、維生素A原

綠豆不僅能加快新陳代謝，還能抵抗各種污染、排泄體內毒物。但綠豆屬寒，體質虛弱的孕媽要少吃；綠茶雖能抗輻射，但孕媽也應少喝才是。

綠豆飯

推薦食物：芝麻綠豆飯

食材；綠豆、白米、黑芝麻、西芹

做法：將洗干凈的綠豆放入冷水中浸泡一小時，撈出瀝干、白米洗干凈瀝干；將洗干凈的黑芝麻、西芹切成定丁備用。將綠豆、白米、西芹、黑芝麻倒入鍋中，放水煮熟之后即可盛出。