2017/4/6 17:23

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能各方面開(kāi)始衰退，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力也隨之下降，很容易造成氣血不足，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？

蘿卜羊肉湯

1鵝肉湯

鵝肉100克、當(dāng)歸、杞子、黨參、黃芪、淮山各適量。用水煎煮之后去掉藥渣，喝湯吃鵝肉可以起到非常好的補(bǔ)氣血的效果，經(jīng)常食用補(bǔ)氣血的效果會(huì)更加明顯。可以每天吃1碗，能過(guò)治療氣血不足、頭暈?zāi)垦！⑹肿懵槟尽?/p>

2龍眼

龍眼中含有豐富的維生素A和B，另外葡萄糖、脂肪，蛋白質(zhì)等含量也比較高。可以起到非常好的養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用。特別適合那些年老體弱、氣血不足的人食用，補(bǔ)血補(bǔ)氣效果很好哦。

3大棗粥

紅棗適量，大米100克，放在一起加入適量的清水，煮粥，粥成之后用冰糖或白糖調(diào)味，等到溫?zé)岬臅r(shí)候就可以食用了。這款大棗粥具有健脾胃、補(bǔ)氣血作用。特別適合年老體弱或者是大病初愈、體虛胃弱、食少、大便溏稀、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足的人食用，補(bǔ)氣血的效果還是比較好的。

4羊肉湯

胡蘿卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜棗適量。將羊肉清洗干凈之后切成塊，鍋內(nèi)放入適量植物油，用姜少許爆香;將胡蘿卜清洗干凈，切成片;淮山、蜜棗清洗干凈，與羊肉，生姜一起放進(jìn)鍋內(nèi)，放入適量清水，大火燒開(kāi)，小火煮兩個(gè)時(shí)，之后放入調(diào)味料調(diào)味就可以了。這款羊肉湯可以治療氣血不足、頭暈眼花、視物昏花等，

5豆腐羊肉湯

豆腐、羊肉、蝦、生姜、香蔥各適量，放在一起，煮熟后加入食鹽就可以食用了，特別適合那些氣血不足、脾腎陽(yáng)虛的人食用，補(bǔ)氣血的效果很好，經(jīng)常食用效果會(huì)更好。

老年人氣血不足是一種正常現(xiàn)象，不用過(guò)多焦慮，只需要注意鍛煉保健和飲食養(yǎng)生，也可以擁有一個(gè)好氣血，快試試上面介紹的物種補(bǔ)氣血的膳食吧！