2017/4/5 13:57

當(dāng)你度過壓力重重的一天，正抱著薯?xiàng)l匆匆下咽時(shí)，就會(huì)明白，情緒會(huì)影響人的食欲。但你是否知道，吃什么也會(huì)反過來影響一個(gè)人的情緒，使你變得焦慮不安、注意力不集中，甚至崩潰？答案是肯定的！美國(guó)《預(yù)防》雜志總結(jié)出了以下7種容易使人陷入焦慮、產(chǎn)生壞情緒的食物。

咖啡

當(dāng)你情緒低落時(shí)，喝咖啡可能會(huì)使你更有怨氣。因?yàn)榭Х纫蛴信d奮神經(jīng)的作用，它會(huì)釋放壓力激素，加重焦慮和睡眠障礙。

無糖汽水

喝無糖汽水和能量飲料將帶來雙倍的焦慮。因?yàn)樗鼈儾粌H含有咖啡因，還含有阿斯巴甜等人工甜味劑，這些物質(zhì)會(huì)顯著減少大腦中產(chǎn)生快樂的介質(zhì)5-脛色胺。

五香牛肉干

牛肉干

市售的加工牛肉干大多添加了味精，而味精會(huì)提升大腦的谷氨酸水平，使人產(chǎn)生焦慮和壓力。除了牛肉干外，其他加工食品，如薯?xiàng)l、冷凍熟食、沙拉調(diào)料等都要少吃。