2017/3/30 17:26

一個(gè)人的氣血不足，就會(huì)顯得整個(gè)人的氣色很差，那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？其實(shí)，我們可以從日常的食物中汲取營(yíng)養(yǎng)來幫助我們補(bǔ)氣血，那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些呢？補(bǔ)氣血的食譜又是怎么做的呢？

竹蓀煲烏雞

10種食物讓你氣血十足

1、烏雞

烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。

2、紅糖

紅糖是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷牡囊环N補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物了，而且紅糖在補(bǔ)血的時(shí)候，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。

3、花生油

味甘、性平。作用：滋補(bǔ)，潤(rùn)腸。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。

4、黑豆

我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個(gè)人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

5、龍眼肉

龍眼肉的味甘、性溫，具有歸心脾經(jīng)的功效。而且還具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的作用。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥狀的人食用。但是濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。