2017/3/15 17:27

對(duì)于很多女生來說，睡前肚子餓可謂說是最難熬的了。如果睡前吃點(diǎn)東西又害怕會(huì)發(fā)胖，可是餓著肚子又很難睡得著。那么睡前肚子餓到底該怎么辦呢?其實(shí)，睡前吃這些食物就可以排毒養(yǎng)顏助睡眠。

牛奶

可能很多人不知道，在牛奶當(dāng)中，是含有一種讓人鎮(zhèn)靜的成分的，這種成分可以很好的促進(jìn)人們的睡眠，讓睡眠質(zhì)量更高。而且，睡覺之前適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，不僅不會(huì)致使身體發(fā)胖，還可以促進(jìn)睡眠時(shí)期身體排毒的正常進(jìn)行。所以說，如果睡前覺得胃空空的，很餓的話，那么是可以適量的喝一些溫?zé)岬呐Ｄ痰摹?/p>

紅豆湯

關(guān)于紅豆的補(bǔ)血功效，相信很多人都是知道的。其實(shí)，紅豆除了補(bǔ)血之外，還可以很好的幫助身體排毒。如果在睡前的時(shí)候覺得肚子餓，紅豆湯可是很不錯(cuò)的食物選擇。因?yàn)榧t豆湯不僅可以幫助身體排毒，還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。不過，在制作紅豆湯的時(shí)候，最好是食用砂鍋來進(jìn)行熬制，這樣效果會(huì)更好。

香蕉

很多人都知道，香蕉是可以幫助身體排便的。除此之外，吃香蕉還可以穩(wěn)定血清素、幫助放松身體肌肉，有助于睡眠時(shí)身體的放松。除此之外，即使是在睡覺之前吃香蕉，只要不吃的過量，也是絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖的。除此之外，吃香蕉還有助于通腸排便，滋潤腸道。