2017/3/6 18:04

在25歲以前，不需要什么特殊的調(diào)養(yǎng)，因為我們身體的氣血都是很充足的，再者這個時候我們身體的氣血都處于上升階段。而我們在25歲后身體的個方面機能就都開始下降了，大多數(shù)人過了40歲后多少都會開始有氣血虧虛的情況出現(xiàn)。那么吃什么可以補氣血呢？說到補氣血的食物，我想不少的女性朋友們會說出很多，比如紅棗、阿膠、豬肝、紅糖、木耳、紅豆、桂圓等等。其實，有一種水果，它的補血功效是要比上面的這些我們常說和常見食物要好得多，其也有補血之王的美譽，它就是一種甜蜜的水果--甘蔗！

吃甘蔗為什么能補氣血

甘蔗營養(yǎng)豐富，特別是其中鐵的含量居水果之首。甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機酸、礦物質(zhì)等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。而鐵是血液生成的必須微量元素，當(dāng)甘蔗中的鐵元素進入人體血液后，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養(yǎng)潤燥的功效。故甘蔗素有“補血果”的美稱，也被稱作：天然復(fù)脈湯。

甘蔗的八大功效

甘蔗最常見的吃法就是直接吃，今天要告訴大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、補充水分和能量的作用。除了補血，甘蔗還有哪些功效呢？

清熱解毒

因為甘蔗含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。

清潔口腔牙齒、預(yù)防口臭

甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。

而口臭、口腔發(fā)炎時，牙齒咬合較為困難，適合第一口含漱后吐掉，第二口含漱后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。

解酒

喝酒是現(xiàn)在應(yīng)酬中不可少的，不少人喝完酒會感覺到頭痛，醉酒的同時會有口渴的感覺，而吃點甘蔗是可以有效的解酒的，對于口渴也是能夠很好的解決。

潤腸通便

因為甘蔗富含纖維，進入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對腸壁的刺激就會引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。

促進新陳代謝

甘蔗含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。

益脾胃

甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為“脾果”。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。加少量姜汁效果更好。

補鈣

甘蔗中含鈣，鈣是人體的生命之源，能夠促進骨骼生長發(fā)育，尤其適合兒童和老年人。

消除疲勞

甘蔗含水量高，且含多種有機酸成分，能清涼解暑，消除疲勞。