2017/2/27 17:13

宵夜菜譜大全，上班族一般因為工作的關(guān)系可能都有吃夜宵的習(xí)慣，科學(xué)補充能量十分必要。喜歡吃宵夜又害怕發(fā)胖，特別是炎熱的夏季，更是盛行一時了。

酸辣黃瓜

涼拌菜

將紫甘藍(lán)洗干凈并撕成碎片狀，黃瓜洗干凈切成丁，火腿也切成丁，紅辣椒切成絲狀。一起倒入容器中，放入調(diào)料：食鹽、雞精、白糖、陳醋、香油，一同攪拌后食用。這款美食的作用是能使你產(chǎn)生很好的飽腹感，會減少你的進食量，還能幫助你很好的排出身體毒素來達到減肥的目的。

番茄南瓜湯

將南瓜去皮并將里面的籽去掉，然后切成小塊。將胡蘿卜也去皮后切成小塊，一起放到鍋中熬煮，待水沸騰后，再將切成塊的蘋果也倒入鍋中，稍煮后將小番茄倒入鍋中一同煮到南瓜變軟變爛，再添加一點蜂蜜后就可以食用了。

這道很美味的湯能幫助于潤滑腸道，有利于排便的通暢，經(jīng)常食用能幫助把體內(nèi)的毒素和廢物一同排出，讓你的腰身立刻就瘦。

涼拌蘿卜

將蘿卜洗干凈去皮，讓后切成細(xì)絲放入容器中，撒上少許食鹽，用筷子攪拌好后腌制片刻。腌制后用涼水沖洗干凈。白糖和食醋放在碗中，一直攪拌到白糖融化。將攪拌好的汁水淋在蘿卜上就可以食用了。

這款美食的作用是能很好的促進體內(nèi)排毒并且利尿，常常食用這道菜是可以減肥瘦身的。

酸辣黃瓜

將洗干凈的黃瓜和辣椒切成條，黃瓜要去皮哦。然后將切成條的黃瓜和辣椒一同倒入容器中，撒上食鹽后攪拌腌制。再將腌制好的黃瓜用涼水沖洗干凈，在放在盤中加點白糖、陳醋、香油和紅油，拌勻后就可以食用了。

這個酸辣黃瓜能很好的促進身體排毒，經(jīng)常食用對減肥是很有效果的。

在進入午夜想要吃宵夜的時候，減肥的MM你們不妨嘗試一下上面介紹的幾種美味可口的美食，不但能滿足你的胃口還能讓你輕松減掉身上的贅肉。