2017/2/9 14:21

俗話稱(chēng)“一年之計(jì)在于春”，初春季節(jié)，是養(yǎng)生的絕好時(shí)機(jī)。媽媽們，春季養(yǎng)生該怎么吃才對(duì)身體最好呢？本文向大家介紹幾款最適合春季養(yǎng)生保健的粥品。

 
五谷雜糧養(yǎng)生粥

宜食五谷養(yǎng)生粥

配制：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，并輔以薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米等共同熬煮而成。增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

宜食豬肝粥

配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

宜食菠菜粥

配制：菠菜500克，粳米200克，豬油(油食品)25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、 通利腸胃的作用，適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié)，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓(血壓食品)引 起頭暈等患者食用。

宜食紅棗粥

配制：粳米250克，紅棗60個(gè)，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。