2017/2/9 11:30

 
海帶豆腐湯

洗澡多用鹽浴

清除體內(nèi)垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。溫?zé)岬乃梢源蜷_你的毛孔，使毛細(xì)血管擴張;浴鹽則有助于帶走身體毒素。但有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。

適當(dāng)鍛煉身體

定期鍛煉助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次。運動項目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別：45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動。45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。

小貼士：海帶豆腐湯

海帶里面含有豐富的碘，而碘也是預(yù)防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海帶還含有多種人體所需的礦物質(zhì)元素，食用海帶有助于提升免疫力、有助于補鈣等功效。

步驟1：海帶洗干凈后，切成海帶條。

步驟2：將嫩豆腐切成小塊。

步驟3：湯鍋中加入水和姜絲。

步驟4：煮開后放入海帶條，換成中火，煮約10分鐘。

步驟5：放入豆腐塊一起煮3分鐘。

步驟6：調(diào)入鹽再滾煮一次即可。