2016/12/27 14:46

一般情況下，人的身體排鈣高峰時期是在餐后的4～5小時左右，所以晚餐不要吃的太晚。晚餐早吃身體更好，吃晚餐的最佳時間。

如果晚餐吃的太晚，不僅僅會影響到夜間的睡眠質(zhì)量，同時也會堆積大量的熱量，甚至很容易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。而對于年齡較大的老年人而言，吃晚餐最好的時間是在下午的6點，或者7點左右。另外，老年人盡量不要吃或者少吃夜宵。