2016/11/8 15:24

蜂蜜作為自然界對(duì)人類(lèi)的饋贈(zèng)品，不僅僅擁有甜蜜的口感還帶來(lái)很高的養(yǎng)生保健價(jià)值，其實(shí)早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就將蜂蜜列為上品。而且中醫(yī)也指出蜂蜜能“和百藥、治百病”，那么日常食用蜂蜜只能喝蜂蜜水嗎?繼續(xù)向下看你就知道答案了!

1.蜂蜜紫薯汁

將去皮蒸熟的紫薯放入豆?jié){機(jī)中，加入開(kāi)水、牛奶等一同打成汁，待稍微冷卻之后便可加入蜂蜜飲用。

這里利用蜂蜜代替白糖，不僅可以快速補(bǔ)充體能，同時(shí)增加了食物的營(yíng)養(yǎng)。紫薯有補(bǔ)血、抗疲勞、通便、抗氧化等作用，加入蜂蜜之后，可以潤(rùn)燥清熱、潤(rùn)腸、增加酶類(lèi)物質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)?？删S護(hù)腸道健康，促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排出，同時(shí)有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。

2.蜜汁山藥

這里給大家推薦的是蜜汁山藥糖水，將去皮切斷的山藥與雪梨塊一同煮熟，盛出后加入桂花蜜即可食用。

山藥有健脾胃、養(yǎng)肺潤(rùn)燥、止咳、補(bǔ)腎的效果，雪梨可滋陰止咳化痰，而蜂蜜可以潤(rùn)臟腑、調(diào)脾胃以及除心煩。
所以這款食物適合秋燥引起的咳嗽、心煩和食欲不振。同時(shí)，女性經(jīng)常食用還有美容養(yǎng)顏的作用。

3.蜂蜜白蘿卜汁

將白蘿卜去皮加水蒸熟，之后調(diào)入蜂蜜進(jìn)行飲用。這是來(lái)自民間的偏方，有止咳、化痰和改善腹脹的作用。

4.蜂蜜蔬菜沙拉

做蔬菜沙拉時(shí)，利用蜂蜜和檸檬汁代替沙拉醬，不僅使蔬菜具有了酸甜感，還避免的沙拉醬中膽固醇過(guò)高的危害。最大程度的保留和增加了食物營(yíng)養(yǎng)，還可以維護(hù)心血管健康。

5.蜂蜜番茄汁

將西紅柿焯水去皮，之后與牛奶、蜂蜜等一同打碎飲用?？梢匝a(bǔ)充多種維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是其中維生素C含量高，可以美白祛斑。

在喝不完的情況下還可以用來(lái)敷臉，使皮膚光滑少皺紋，在秋季還可以提高皮膚含水量。

6.蜂蜜生姜茶

將洗凈切片的生姜放入鍋中煮水，待散發(fā)出姜片的香味之后可盛出，降至溫?zé)嶂罂梢哉{(diào)入蜂蜜飲用。
因生姜有驅(qū)寒、止吐、暖胃的作用，所以這款茶適合受涼后出現(xiàn)腹痛、頭痛以及痛經(jīng)等。

7.蜂蜜苦瓜汁

用新鮮的苦瓜榨汁，之后調(diào)入蜂蜜和礦泉水便可飲用，天熱的情況下放入冰箱冷藏，可降低苦味。

苦瓜有清熱降火、減肥、清肝明目的作用，所以蜂蜜苦瓜汁更適合秋季的上火人群飲用，如肥胖便秘者、牙痛、眼熱、胃熱、口臭等。

但是因?yàn)榭喙闲晕犊嗪?，所以秋季容易腹瀉、畏寒、食欲不振的人群不宜食用。