2016/10/17 11:28

解決偏食、挑食有高招

營(yíng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境

家長(zhǎng)在餐前盡量安排安靜的活動(dòng)，幫助幼兒平復(fù)較為興奮的情緒?？梢酝ㄟ^注意力轉(zhuǎn)移或適當(dāng)?shù)牟颓敖逃?，介紹將要品嘗的飯菜和點(diǎn)心，來引發(fā)幼兒的食欲。家長(zhǎng)不要在進(jìn)餐時(shí)訓(xùn)斥孩子，幫助幼兒帶著愉快的心情享受餐食。

培養(yǎng)進(jìn)餐良好習(xí)慣

家長(zhǎng)們要有科學(xué)合理的喂養(yǎng)理念（食物種類多樣化），采用適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方式，如蒸、煮、燴、燜、燉、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式，口味以清淡為好。

要變換每餐的烹調(diào)方式和食物種類，給孩子提供參與食物加工的機(jī)會(huì)，這樣會(huì)有效提高他們品嘗食物的興趣。此外，進(jìn)餐要定時(shí)定量。

控制進(jìn)餐時(shí)間

進(jìn)餐時(shí)不看電視，家庭成員間不高談闊論。家長(zhǎng)喂幼兒進(jìn)食時(shí)，不要用玩具引逗或話語激勵(lì)，家長(zhǎng)需做吃飯、咀嚼、吞咽的動(dòng)作，而不是僅做喂食的動(dòng)作。這讓幼兒有一個(gè)正確的效仿對(duì)象，學(xué)會(huì)安靜專注的進(jìn)餐。

減少零食、以身作則

家長(zhǎng)要充分意識(shí)到，過多食用零食會(huì)影響正常進(jìn)餐量，所以家長(zhǎng)要注意零食的購買量，注重在日常生活中對(duì)幼兒進(jìn)行零食食用方面的教育，可用新鮮水果、堅(jiān)果替代。年齡越小的孩子越易受母親飲食行為的影響，作為家長(zhǎng)應(yīng)注意對(duì)孩子的良好示范作用。