2016/8/2 16:54

4、黑芝麻

可能還有很多人不知道，我們生活中常見的黑芝麻可是補腦子的最佳食物。我們生活所知道的通常都是吃黑芝麻可以讓我們的皮膚保持嫩滑，讓我們的皮膚好處細膩有彈性。經(jīng)常性的吃黑芝麻還能治療便秘，中老年人常吃芝麻的話，還能幫助我們頭發(fā)變黑。所以芝麻對我們?nèi)粘Ｉ顏碚f是不可多得滋補品。

經(jīng)常吃芝麻對我們大腦非常有幫助，有醫(yī)學研究中表明，芝麻中含有卵磷脂、腦磷脂和谷氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠提高我們大腦的活動機能，能夠延緩我們大腦的老化和衰退，所以多吃芝麻也是一種讓我們大腦保持高效的運作的一滋補品。

黑芝麻脆餅