2016/6/21 15:27

2、花生

花生是我們生活中常見的堅果，又被譽為“長生果”。花生中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以幫助我們補氣益血。同時，花生中鋅元素的含量也很高，經(jīng)常食用花生可以增強記憶，延緩衰老?；ㄉ钠な羌t色的，它的功效也很強大。花生皮中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，還能輔助治療貧血等癥狀。

3、紅豆

提到紅豆，除了可以吃以外，還被人們賦予了相思的含義。有這樣一句詩，紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。紅豆又被譽為相思豆，其實紅豆算得上是補血養(yǎng)顏的圣品。女性如果能經(jīng)常食用紅豆的話，就可以氣血兩旺，看起來更年輕。而且，中醫(yī)認為，紅豆性平味甘，在《本草綱目》中，紅豆又被稱作“心之谷”。因為紅豆含有豐富的粗纖維和鐵元素，可以清心火和補心血。如果女性朋友經(jīng)常食用紅豆的話，那么冬天手腳就不會感到寒冷。

紅豆花生漿