2016/6/1 15:08

導語：打鼾不僅會影響睡眠的質(zhì)量，還會引發(fā)健康隱患。那么，是什么原因?qū)е麓蝼?？飲食也是主要原因之一。因此，從飲食方面改進，就有望做到睡覺不打鼾。下面整理了防止打鼾的六種食物，一起來看看吧。

1、茶

茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

2、豆?jié){

對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。

板栗核桃枸杞豆?jié){