2016/4/8 13:28

6、燕麥

燕麥為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。運動后來點燕麥吃快速補充能量還是不錯的。燕麥性味甘平。能益脾養(yǎng)心、斂汗。有較高的營養(yǎng)價值?？捎糜隗w虛自汗、盜汗或肺結(jié)核病人。燕麥還含有很多的健康碳水化合物，蛋白質(zhì)，纖維質(zhì)。所以許多好萊塢明星用它代替其他主食。如果燕麥不太適合你的口味的話，加一點肉桂粉或者天然糖漿，會甜一些。肉桂粉是促進(jìn)新陳代謝很好的香料，所以也不要怕食用它，它不只是甜味香料。

黑芝麻燕麥高纖餅干