2016/2/18 16:52

4、番茄

番茄營養(yǎng)非常豐富，它含有紅素、果膠以及食物纖維等營養(yǎng)成分，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動，有助于排便，同時有助于人體控制食量的攝入，減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。神奇的是，西紅柿居然能和兩位“瘦身大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時，不僅吸收成效更好，還可消除便秘;而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時，則能見效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于瘦身的體內(nèi)環(huán)境。

番茄魚