2016/2/18 16:52

導語：導致骨質疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。隨著人們對骨質疏松癥研究的深入，維生素D的不足對骨質疏松也有很重要的影響。那么吃什么能夠有效預防骨質疏松呢？下面我們來看一下。

魚類

魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節(jié)的物質基礎；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏松癥發(fā)生。

黑椒魚餅