補血不一定要吃肉，這些素食也可以

2016/2/18 16:52

2. 葡萄――歷代中醫(yī)推薦的補血佳品

葡萄性平，味甘酸，不僅美味可口，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的葡萄中含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收。具有補肝腎、益氣血、生津液和利小便的功效，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。另外，葡萄中鈣、磷、鐵的含量較高，還有多種維生素和氨基酸，是老年、女性及體弱貧血者的滋補佳品。懷孕的婦女也可以多多食用，不但對胎兒有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。