2016/2/18 16:50

 

6 香蕉

香蕉中含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂(lè)，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。人一緊張，血壓緊跟著就上升，而香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，是降低血壓、防止肌肉痙攣、保護(hù)血管的“良藥”。此外，緊張與體內(nèi)缺乏鎂也有一定關(guān)系，香蕉中含有的大量鎂剛好具有消除疲勞、緩解緊張的效果。

美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)，連續(xù)一周每天吃?xún)筛憬?，可使血壓降?0%。沒(méi)有糖尿病的“老高”們，如果每天吃5根香蕉，其降壓效果相當(dāng)于降壓藥日服用量產(chǎn)生效果的50%。

對(duì)于憂(yōu)郁癥患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃香蕉，也會(huì)使悲觀失望、厭世煩躁的情緒有所舒解。

香蕉華夫餅